こんにちは、いっきょう整骨院の高橋です 🙂
今日は夜に足がつることについてお話します！！！
一度は経験のある方は多いのではないでしょうか？
足がつる原因って色々あります。
一般的には水分不足や、運動不足などと言われますが、
意外と殿筋の筋肉が硬いと夜に足がつりやすくなります。
理由は、坐骨神経の支配によって、ふくらはぎの筋肉を動かしているため、
殿筋が硬く、かつあおむけの状態で寝ると坐骨神経を圧迫して足がつりやすくなります。
水分不足や運動不足だけでなく、坐骨神経も影響するため、臀部の筋肉のストレッチをしてから寝ると少し楽になるかもしれませんので、試してみてください！！！
