こんにちは、いっきょう整骨院の高橋です 🙂
冷たい雨の中、ご来院いただきありがとうございます 😉
今日は【腸腰筋】についてお話します。
腸腰筋は上半身と下半身を繫ぎ、胸椎から大腿骨につく筋肉です。
主に、股関節を曲げる、上半身を横に反らす動きなどをします。
直立姿勢、歩行、走行においても重要な筋肉です。
日常生活で座っていることが多いデスクワークの人は、腸腰筋の機能が低下しやすいので、不良姿勢になりやすいため、定期的なストレッチをする必要があります。
腸腰筋のストレッチは
・アキレス腱を伸ばすストレッチの姿勢をとる
・その状態から上半身を後ろに反らす
この時に股関節の前面が伸びる感じがあれば、腸腰筋が伸びている証拠です！
姿勢、歩行、走行において重要な筋肉の【腸腰筋】理解し、良い姿勢を保ちましょう！！！
