こんにちは、篠崎駅徒歩3分の いっきょう整骨院 です。
「腰痛がもう何年も続いている」
「病院で“異常なし”と言われたのに痛みが消えない」
「整体に行っても、その場で楽になるだけ」
そんな患者さんが、毎日のように来院されています。
そしてそういった方の多くに共通しているのは——
「腰に原因があると思い込んでいる」ということです。
実は慢性腰痛の“根本原因”は、腰ではありません。
最新の臨床データでも、私たち施術家の経験でも、腰の痛みの約7割は…
腰ではなく“股関節”から来ている
「え？腰が痛いのに股関節？」
そんな声が聞こえてきそうですが、理由は明確です。
立つ・座る・歩く・かがむ
日常動作の大半は、股関節が主役。
本来なら、体の負担の70％以上を股関節が受け持つ構造になっています。
しかし…
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デスクワーク
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座りっぱなしの生活
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スマホの多用
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足を組む癖
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運動不足
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姿勢の崩れ
これらが重なると股関節の動きが固まり、本来担うべき“負担7割”の役割を果たせなくなります。
するとどうなるか？
動けない分の負担が腰へ流れ込み、痛みに変わるのです。
胸椎の硬さも腰痛を悪化させる決定的ポイント
さらに見逃せないのが、**胸椎（背中の真ん中あたり）**です。
胸椎は「背骨の中で最も動くべき部分」。
本来は、身体の回旋（ひねり）のほとんどを胸椎が担当します。
しかし現代人は…
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猫背
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スマホ首
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巻き肩
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デスクワーク姿勢
これにより胸椎が固まりやすい。
胸椎が動かないと、
股関節 → 胸椎 → 腰椎
と本来バランス良く分散されるはずの負荷が、腰に偏って集中します。
つまり——
腰痛を改善する鍵は「股関節7割 × 胸椎 × 腰椎」への負担分散
腰痛改善の1番のポイントは
「腰にかかる負担をいかに減らすか」
です。
そのために絶対必要なのが、
✔ 股関節を本来の可動域に戻す
✔ 胸椎の動きを出す
✔ 腰だけに負担が集中しない構造を作る
の3つ。
腰痛治療＝腰を揉む
これはもう過去の常識です。
腰痛施術の本質は、
“身体の負担がどこに集中しているか”を見抜き、正しい場所に負担を戻すこと。
いっきょう整骨院では、
・股関節（7割の主役）
・胸椎（回旋の要）
・腰椎（負担が集中しやすい部位）
これらの連動を整えることで、
何年も改善しなかった慢性腰痛を根本から解決しています。
今まで改善しなかった人が変わる理由
いっきょう整骨院では、痛みのある部位を直接揉むような施術は行いません。
なぜなら、痛みの場所＝原因ではないからです。
① 徹底的な姿勢・動きの分析
立つ・座る・歩く・前屈・後屈
すべての動きの中から、負担ポイントを特定。
② 股関節の“動きの質”を改善
可動域を広げるだけでなく、
使えてない筋肉が働くように調整します。
③ 胸椎の可動性を引き出す
特に猫背・巻き肩の方は胸椎の動きがほぼゼロ。
ここを動かすだけで腰への負担が一気に減ります。
④ 腰に“負担が集まらない身体”を作る
腰椎だけに集中しない体の使い方を身につけてもらうことで、
再発しない体に。
■ 患者さんの実例
◎病院・整体を5件回って改善しなかった40代女性
原因：股関節が固まりすぎて動作のたびに腰へ負担
→ 股関節と胸椎の連動を整え、2回目で痛み60％減。
◎立ち仕事で10年以上腰痛のある30代男性
原因：胸椎の硬さによる体幹のねじれ不足
→ 背中の動きを出しただけで「腰の痛みが消えた」と驚き。
◎デスクワークで慢性腰痛のある50代男性
原因：股関節が動かず、座位での腰の負担が大きい
→ 3回で「朝の起き上がりが痛くない」と改善。
■ あなたが今日からできる簡単習慣（股関節・胸椎の負担分散）
いきなり難しいストレッチは不要です。
まずは、以下の3つだけ意識してみてください。
① 骨盤を立てて座る（腰痛予防の最重要ポイント）
腰痛の8割は座り姿勢が原因と言われています。
骨盤が寝ている（後傾）姿勢は腰に負担100％。
椅子の座面の前半分に座り、
「坐骨で座る」
これだけで腰の負担が激減します。
② 股関節から前に倒れる意識を持つ
前屈＝腰を曲げる
ではなく、
前屈＝股関節から折れる
これを覚えるだけで腰の痛みが激減。
③ 胸を軽く開いて背骨を伸ばす
胸椎が動かないと腰が代わりに動きすぎます。
椅子に座ったまま軽く胸を張って深呼吸するだけでOK。
■ 腰痛は「治らないもの」ではありません
腰痛が治らない人の共通点は
腰しか見ていないこと。
逆に、
股関節・胸椎・腰椎の負担分散さえ整えれば、
年単位の腰痛でも改善しはじめます。
これは技術ではなく「身体の構造上の事実」です。
■ 本気で腰痛を改善したい方へ
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何年も続く腰痛
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朝の腰の痛み
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立ち上がるときの鋭い痛み
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同じ姿勢での痛み
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病院で異常なしと言われたのに治らない
こういった方は、
腰ではなく“動きの連動”に原因がある可能性が非常に高いです。
そしてそれは、
自分では気づけません。
もし、「本当に改善したい」と思っていたら、
一度プロに任せてみてください。
いっきょう整骨院では、あなたの腰痛の原因を“正確に見抜く”ところから始めます。
📍 いっきょう整骨院（篠崎駅徒歩3分）
東京都江戸川区篠崎町7-17-21
都営新宿線「篠崎駅」徒歩3分
📞 完全予約制｜当日予約OK
TEL：03-6321-9778
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