こんにちは、いっきょう整骨院です 🙂
腰部の痛みの原因は様々ですが、本日は『仙腸関節炎』について投稿していきます。
仙腸関節といわれる仙骨と骨盤の一部である腸骨の間にある関節で、この関節は体の安定性を保ち、前屈時などにスライド運動をするように体の動きをサポートする関節です。
仙腸関節炎は、その仙腸関節に炎症を起こす状態をいいます。
原因は様々ですが、
・外傷によるもの：交通事故やけがによる仙腸関節の損傷が仙腸関節炎を引き起こします。
・関節の疾患：関節リウマチなどにより炎症性疾患が仙腸関節炎を引き起こす。
・感染症：細菌やウイルスにより仙腸関節炎を引き起こす。
・妊娠：妊娠中に仙腸関節に負担がかかり炎症を引き起こす。
などの原因があります。
その他にも、仙腸関節周囲の筋肉の緊張により、負担が増加し炎症を引き起こすケースもあります。
周辺筋肉の緊張により、仙腸関節の可動性が低下し歩行時や、前屈時の負担を周辺に分散できなくなり痛みが出現します。
仙腸関節周辺の筋肉は、臀部の筋肉、腰部の筋肉などがあり、その筋群の柔軟性が重要になります。
日々のストレッチや体操などにより、仙腸関節炎の発生を予防できます。
他にも自宅でのケアとして、テニスボールを使い、殿筋のセルフマッサージを行うことも有効です。
腰部の痛みでお困りの方はいっきょう整骨院にご相談ください。
(Chat GPT一部引用）
