ビジョントレーニングは、視覚能力を向上させるためのトレーニング手法です。目の筋肉や協調性を強化したり、集中力や認知能力を高めたりするための演習や活動が含まれます。特定の目的に合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムがあります。例えば、スポーツ、読書、集中力向上、または視覚的な問題の解決を目指す場合などに使用されます。
視機能強化
ビジョントレーニングは、視機能を強化するための方法の一つです。これには、視覚的な注意力や迅速な目の動き、深度知覚や周辺視野の改善などが含まれます。具体的には、パズルや特定の視覚的な課題、アイ・トレーニング・ゲーム、そして専門家が提案する特定の目標を持った練習が行われます。これらのトレーニングは、視機能の強化や日常生活における視覚的なパフォーマンスの向上に役立つことがあります。ただし、個々のニーズや目標に基づいて効果的なトレーニング方法を選択することが重要です。
スポーツビジョントレーニング
スポーツビジョントレーニングは、アスリートの視覚能力を向上させ、スポーツパフォーマンスを高めるためのトレーニングです。ボールや対戦相手の動きをより早く正確に捉える能力や、適切な判断を下すための視覚的な集中力を強化することを目指しています。コンピューターを使ったトレーニングソフトウェアや、特定の視覚的な課題を含んだ演習がよく使われます。これによって、アスリートはより敏捷で正確な動きや、戦術的な判断を行う能力を向上させることができます。
頭痛
ビジョントレーニングは、特定の種類の頭痛や眼精疲労を軽減するのに役立つことがあります。特に長時間の画面作業や近くの対象物を見つめることが頭痛を引き起こすことがある場合、目の疲れを軽減し、視覚的なストレスを減らすビジョントレーニングが効果的かもしれません。ただし、頭痛の原因は個人によって異なるため、ビジョントレーニングが効果的かどうかは専門家と相談することが重要です。
視野拡大
ビジョントレーニングは、視野を拡大するための一部のプログラムを含んでいます。視野拡大のトレーニングは、周辺視野を広げ、より広い範囲を見る能力を向上させることを目指しています。これには、目の動きや焦点を変えるスキル、周囲の環境を意識する能力を向上させる演習が含まれます。
眼精疲労
ビジョントレーニングは、長時間の画面作業や集中的な視覚作業による眼精疲労を軽減するのに役立つことがあります。このトレーニングは、目の筋肉をリフレッシュさせたり、視覚的な緊張を和らげたりする演習を含んでいます。例えば、遠近の視線を切り替えたり、定期的な休憩を取ることで目の負担を軽減したり、目のトレーニングを行うことで眼精疲労を軽減することができます。
パーミング
「パーミング」とは、視覚訓練の一形態で、特定の視力問題や眼球運動の問題を改善するための手法の一つです。このトレーニングでは、特定の視点に焦点を合わせたり、目の運動を調整したりすることで、視覚機能を改善しようとします。
パーミングの手法は個々の目標や状況によって異なりますが、一般的には特定の点やパターンを視界に提示し、それに焦点を合わせることで、視覚の調整を行います。これにより、目の筋肉の協調性や視覚的な集中力を向上させることが期待されます。
衝動性眼球運動
衝動性眼球運動（Saccades）は、目が瞬時に速く移動する眼球の動きを指します。これは、急速な視線の変更を伴う動作で、目が一つの対象から次の対象へと素早く移動することを意味します。Saccadesは通常、視点を切り替えたり、新しい情報を捉えたりする際に使われます。
例えば、テキストを読む際には、行ごとに目を動かしたり、運転中に周囲の状況を確認するために視線を素早く移動させたりするのにSaccadesが使われます。これは日常生活の中で頻繁に行われる眼球運動であり、視覚的な情報処理に重要な役割を果たしています。
パシュート
「パシュート」は、目の滑らかな追尾運動を指します。これは、目が移動する対象物を追いかける際のスムーズな運動です。この運動は、対象物が移動する際に目がそれに追随し、視線を一定の速度で対象物に合わせることを指します。
例えば、物体が横に動くときに目がその動きを追いかける能力は「水平パシュート」と呼ばれます。また、物体が上下に動く場合は「垂直パシュート」と呼ばれます。パシュートは日常生活での視覚的な追跡や、スポーツなどで移動する対象物を追いかける際に重要な役割を果たしています。
輻輳眼球運動（Convergence Eye Movement）
「輻輳眼球運動（Convergence Eye Movement）」は、両眼が内向きに動いて、視点を近くの対象物に向ける運動を指します。通常、近くの対象物を見る際に両眼が内向きに向かって、対象物を重ね合わせることで、立体的な視覚を得ることができます。
この眼球運動は、近くのものを見る際に特に重要です。例えば、本を読んだり、画面を見たりする際に、両眼が協調して内向きに動き、近くの文字やイメージを正確に捉えることができます。輻輳眼球運動の調整がうまくいかないと、視覚的な問題や眼精疲労が生じることがあります。
解散眼球運動（Divergence Eye Movement）
「解散眼球運動（Divergence Eye Movement）」は、両眼が外向きに動くことで、視点を遠くの対象物に向ける運動を指します。輻輳眼球運動の逆の動きで、遠くの対象物を見る際に両眼が外向きに向かって、対象物を重ね合わせます。
これは、例えば遠くの景色を見たり、画面を見ることから遠ざかったりする際に起こる眼球の動きです。視線を外に向けることで、両眼が対象物を見るために適切な位置に移動します。解散眼球運動も輻輳眼球運動と同様に、適切に機能しない場合に視覚的な問題が引き起こされる可能性があります。
融像（Fusion）
融像（Fusion）は、両眼の画像を統合し、一つの立体的な視覚像を作り出す能力を指します。融像は、両眼の視差（画像の微妙な違い）を利用して、深度や立体感を認識するために重要な要素です。
正常な融像では、両眼が正確に対象物を見つめ、脳が両眼からの情報を統合して一つの立体的な視覚像を形成します。これにより、立体視を実現し、物体の深さや位置を正確に把握することができます。
視界の抑制（視覚抑制）
視界の抑制（視覚抑制）は、通常片方の眼が視覚情報を抑制する状態を指します。これは、両眼が情報を統合することができず、片方の眼の情報を無視または抑制してしまう現象です。
この状態は、斜視やアンビリオピア（怠視）と関連することがあります。片方の眼が他方よりも優れた視力を持っている場合や、両眼の情報が適切に統合されない場合に発生することがあります。
視界の抑制は、通常は早期に発見され、治療されることが理想的です。
同時視（Simultaneous Vision）
同時視（Simultaneous Vision）は、両眼が同時に異なる情報を捉える能力を指します。この能力により、両眼がそれぞれ異なる情報を処理し、それらを同時に統合して一つの視覚像を作り出します。
立体視や立体感覚を持つためには、同時視が重要です。両眼が異なる視点からの情報を統合することで、立体感や深さを認識することができます。これにより、物体の位置や距離などを正確に把握することができます。
同時視は、立体視や立体感覚を持つための基本的な能力であり、視覚訓練や適切な視力矯正を通じて促進することができます。場合によっては、眼科医や視覚訓練士による指導を受けることで、同時視を改善させることが可能です。
立体視
立体視は、両眼の異なる視点からの情報を統合し、物体の深さや立体的な距離を認識する能力です。両眼の微妙な視差を脳が統合することで、立体視を実現しています。
立体視には、輻輳眼球運動（物体に近づいたり遠ざかったりする際の眼球の収斂）や、眼球の両眼の視差に基づいた情報処理が含まれます。これにより、物体の位置、大きさ、距離感をより正確に把握できるため、日常生活や深い物体理解に重要な役割を果たします。
立体視能力は個々の人によって異なります。斜視や視覚訓練が必要な場合には、専門家の指導を受けることで立体視を向上させることができます。