こんにちは、いっきょう整骨院です 🙂
本日は脛の痛み『シンスプリント』について投稿していきます。
シンスプリントは、走行中や歩行中にすねの部分に痛みを引き起こす運動障害です。
急激な運動量の増加や足の着き方、硬い路面での過度な運動などが原因となります。
シンスプリントは、ふくらはぎの筋肉やすねの筋肉に過度なストレスがかかることにより、骨膜に炎症が起き痛みが出現します。
シンスプリントが悪化した場合、疲労骨折と診断されることもあるため、痛みが悪化、歩くと痛いなど日常生活に支障をきたす場合は、運動を中止し休息が必要になります。
シンスプリントは、すねにある筋肉、ふくらはぎの筋肉の過度な緊張によって悪化します。
それらの筋肉の緊張がさらに高まると、コンパートメント症候群という下腿の内圧が異常に上昇し、血流や神経の損傷を引き起こす状態になってしまいます。
コンパートメント症候群になってしまうと手術が必要になる場合もあるため、注意が必要です。
ふくらはぎの筋肉の硬さは、走行時や歩行時に足部へのストレスを増加させるため、シンスプリント発症リスクを軽減させるため、ふくらはぎ全体のマッサージ、アキレス腱を伸ばすストレッチなどの柔軟性の向上が大切です。
ふくらはぎの筋肉の緊張を緩和させることにより、痛みの軽減につながります。
いっきょう整骨院では、エコー検査、超音波治療器を使い症状の観察、症状の改善を行います。
シンスプリントの予防法として、足関節、膝関節の正しい使い方が重要で、走行中や、ジャンプの着地の際に膝か内側に入ってしまうKNEE－INの改善が必要です。
KNEE-INしてしまうとシンスプリントだけでなく、膝関節のケガにもつながります。
運動ですねの痛みがある方は、いっきょう整骨院にご相談ください。
(Chat GPT一部引用）
